語彙力を伸ばすための一番おすすめの習慣：自分だけの英英辞書を作ろう

ほとんどのTOEIC高得点者がしている習慣、知っていますか？

語彙力をどうやって伸ばしているのか、TOEICのスコアが高い学習者に聞いてみてください。
多くの人が、こう答えるはずです。
**「自分だけの英英辞書を作っている」**と。

スマホのアプリではありません。
パソコンのリストでもありません。
手書きの小さなノートです。新しい単語、意味、自分の例文を書き、何度も見返す。
とてもシンプルですが、効果は抜群です。

英英辞書ってどういうもの？

新しい単語やフレーズ、イディオムを学んだときに：

• ノートに手で書く

• 簡単な英語で意味を説明する

• できれば、自分の例文も書く

• 日本語訳は書かない（できるだけ英語で理解する）

このノートは、あなたの脳に合った、あなた専用の辞書になります。

なぜ効果があるの？

新しい単語を、すでに知っている単語や意味とつなげて説明することで、

脳の中にシナプスのつながりができます。
これが「覚える力」を高めます。

さらに、手で書くことで「体の動き」を通じた記憶が強くなり、脳にも長く残ります。

でも、本当に大事なのはここです：
12時間以内にもう一度見ること。
そして24時間以内にもう一度復習すること。

なぜか？
人間の脳は「これは大事だ」と感じた情報を記憶に残します。
短時間で復習することで、脳に「この単語は重要」と伝えることができるのです。

さらに、似ている意味の単語（synonyms）やテーマ別にグループ化すると、

記憶がより強くなります。

習慣にするために

良い学習者は、ただ単語を書くだけではありません。
自分で見直し、レッスン中にも使います。
過去のページを確認したり、以前習った単語を質問したりもします。
学んだ単語は、数日以内に使ってみる。

この流れが、記憶の定着と**素早い思い出し（リコール）**につながります。

実際にやってみよう：

• 📘 持ち歩ける小さなノートを用意する

• ✏️ 新しい単語・意味・例文を英語で書く

• 🔁 12時間以内、そして24時間以内に復習する

• 🔗 意味やテーマごとに単語をまとめる（例：お金、感情など）

• 💬 3日以内に、実際の会話や文章で使ってみる

TOEICのスコアアップを本気で目指すなら、この習慣は欠かせません。
時間はかかりませんが、続けることで大きな差がつきます。