語彙力を伸ばすための一番おすすめの習慣:自分だけの英英辞書を作ろう

ほとんどのTOEIC高得点者がしている習慣、知っていますか?

語彙力をどうやって伸ばしているのか、TOEICのスコアが高い学習者に聞いてみてください。
多くの人が、こう答えるはずです。
**「自分だけの英英辞書を作っている」**と。

スマホのアプリではありません。
パソコンのリストでもありません。
手書きの小さなノートです。新しい単語、意味、自分の例文を書き、何度も見返す。
とてもシンプルですが、効果は抜群です。

英英辞書ってどういうもの?

新しい単語やフレーズ、イディオムを学んだときに:

  • ノートに手で書く

  • 簡単な英語で意味を説明する

  • できれば、自分の例文も書く

  • 日本語訳は書かない(できるだけ英語で理解する)

このノートは、あなたの脳に合った、あなた専用の辞書になります。

なぜ効果があるの?

新しい単語を、すでに知っている単語や意味とつなげて説明することで、

脳の中にシナプスのつながりができます。
これが「覚える力」を高めます。

さらに、手で書くことで「体の動き」を通じた記憶が強くなり、脳にも長く残ります。

でも、本当に大事なのはここです:
12時間以内にもう一度見ること。
そして24時間以内にもう一度復習すること。

なぜか?
人間の脳は「これは大事だ」と感じた情報を記憶に残します。
短時間で復習することで、脳に「この単語は重要」と伝えることができるのです。

さらに、似ている意味の単語(synonyms)やテーマ別にグループ化すると、

記憶がより強くなります。

習慣にするために

良い学習者は、ただ単語を書くだけではありません。
自分で見直し、レッスン中にも使います。
過去のページを確認したり、以前習った単語を質問したりもします。
学んだ単語は、数日以内に使ってみる

この流れが、記憶の定着と**素早い思い出し(リコール)**につながります。

実際にやってみよう:

  • 📘 持ち歩ける小さなノートを用意する

  • ✏️ 新しい単語・意味・例文を英語で書く

  • 🔁 12時間以内、そして24時間以内に復習する

  • 🔗 意味やテーマごとに単語をまとめる(例:お金、感情など)

  • 💬 3日以内に、実際の会話や文章で使ってみる

TOEICのスコアアップを本気で目指すなら、この習慣は欠かせません。
時間はかかりませんが、続けることで大きな差がつきます。

カフェでヘッドフォンをつけながら、英語の単語を手書きのノートに書いている日本人女性。自信を持って学習に取り組んでいる様子。
✅ Sakura Hidden FAQ(日本語) Q:なぜ英英辞書を作るのが良いのですか? A:英語で意味を書くことで、すでに知っている英語と新しい単語のつながりができ、覚えやすくなります。さらに、手で書くことで記憶がより強く残ります。 Q:日本語の意味も書いていいですか? A:できるだけ英語だけで説明してみましょう。英語で考える習慣がつき、リーディングやリスニングにも良い影響があります。 Q:どのタイミングで見直すと良いですか? A:新しい単語を学んだら、12時間以内に1回目、24時間以内にもう1回見直すのが効果的です。脳が「これは大切」と感じて記憶に残りやすくなります。 Q:どんなノートを使えばいいですか? A:小さくて持ち歩きやすいノートがおすすめです。手で書くことが大切なので、スマホのメモではなく紙のノートを使いましょう。 Q:単語はどう整理すればいいですか? A:意味が近い単語やテーマ別(例:お金、感情、動きなど)にまとめると、記憶がより強くなり、思い出しやすくなります。 Q:TOEICの勉強にどうつながりますか? A:Part 2 や Part 6 の練習でその単語を使ってみると効果的です。使うことで自然に身につき、スコアアップにつながります。