📅 The 24-Hour Advantage — TOEIC Success Starts the Day Before

🧠 Why the Day Before Matters / なぜ前日が重要なのか

Your score is not only based on your English ability — it also depends on your focus, energy, and mindset. The day before the TOEIC is your chance to protect those things. You don’t need to study harder. You need to prepare smarter.

📚 Don’t Cram — Review, Don’t Relearn

The day before is not the time to learn something new. Cramming creates panic. Instead, lightly review key vocabulary, scan your weak points, and practice 1–2 small listening or reading sections if needed.

🎒 What to Prepare (Bag, Food, ID, Route)

Avoid last-minute stress by packing early. Prepare:

  • Photo ID (passport, zairyū card, etc.)

  • Your test voucher / confirmation

  • Pencil + eraser

  • Watch (non-digital, if allowed)

  • Water & snack (for before the test)

  • Simple lunch if you’ll be out all day

  • Check your route & test location in advance

😴 How to Sleep Well Even If You’re Nervous

You might feel too nervous to sleep. That’s normal. The goal isn’t perfect sleep — just rest. Try:

  • Turning off screens 1 hour before bed

  • Taking a hot bath or shower

  • Doing deep breathing (like 4–7–8 method)

  • Repeating this thought: “I’ve done enough. I’m ready.”

💬 What to Say to Yourself

Confidence isn’t about being perfect — it’s about being ready enough. Tell yourself:

  • “I’m allowed to make mistakes.”

  • “The goal is progress, not perfection.”

  • “I’ve done my part. The rest is practice.”

🌱 One Final Tip from My TOEIC Coach

If your English level is fixed, the only thing left to manage is your state. Energy, sleep, prep, confidence. These are what make a 20–30 point difference — even without more study. You’ve done the work. Now protect the result.

🎯 TOEIC成功の鍵は「前日」にあり！

🧠 Why the Day Before Matters / なぜ前日が重要なのか

TOEICのスコアは、英語力だけでは決まりません。集中力・体力・心の状態も大きく影響します。前日はそれらを整える大事な日です。ハードな勉強ではなく、スマートな準備をしましょう。

📚 詰め込みは逆効果。確認だけでOK

前日は新しいことを覚える日ではありません。詰め込みは不安を増やすだけです。代わりに、単語を軽く見直したり、苦手ポイントをざっと確認したり、必要ならPartごとに軽く復習する程度で十分です。

🎒ち物・食事・身分証・行き方の準備

忘れ物やトラブルを避けるために、前日に準備しましょう：

  • 写真付きの身分証（パスポート、在留カードなど）

  • 受験票・確認書類

  • 鉛筆・消しゴム

  • 腕時計（会場によってはデジタル不可）

  • 水・軽食（試験前に食べる用）

  • 外出が長くなるなら簡単なランチも

  • 会場の行き方・場所を事前に確認

😴 緊張しても眠れるために

前日は緊張して眠れないこともあります。それでも大丈夫。「ぐっすり眠る」より「しっかり休む」ことを意識しましょう。

おすすめ：

  • 寝る1時間前にスマホやPCをオフ

  • お風呂やシャワーで体を温める

  • 深呼吸（4–7–8呼吸法など）

  • 「もう準備はできた。大丈夫」と自分に言い聞かせる

💬 自分への声かけで安心感を作る

自信とは「完璧にできること」ではなく、「今の自分で十分」と思えることです。

自分への声かけ例：

  • 「間違えても大丈夫」

  • 「完璧より前進が大事」

  • 「やることはやった。あとは経験。」

🌱 最後にコーチから一言

前日に英語力を伸ばすことはできません。でも、「自分の状態」は整えられます。集中力・体力・安心感。これらがスコアに20〜30点の差を生むこともあります。やるべきことはやりました。あとは結果を守るだけです。