過去のTOEIC失敗は関係ない — 本当の「燃え尽き症候群」の話をしよう

以前のTOEICスコアを思い出して、
「また失敗するかも…」
そう考えて、やる気がなくなってしまう。

頭の中で小さな声がささやくんです。
「どうせまた燃え尽きるよ。」

でも、それは怠けているわけではありません。
これは「燃え尽き症候群」です。
しかも、最も厄介でしつこい学習ブロックです。

でも本当のところ、
あなたが今、燃え尽きている原因は過去の失敗ではありません。

「トラウマ神話」 — 過去は今のあなたを決めない

『嫌われる勇気』でも語られているアドラー心理学の考え方があります。
「過去が今を決めるわけではない。」

昔の低スコアが、あなたを燃え尽きさせているわけではありません。
あれは「過去のやり方の結果」にすぎません。

今、あなたを止めているのは「昔の失敗」ではなく、
今の考え方と習慣なのです。

MTCの本音：過去のスコアなんてどうでもいい。

大事なのは「今日あなたが何をするか」だけ。

My TOEIC Coach（MTC）は、
「何回失敗したか」なんて気にしません。

私たちが大切にしているのは、
「今日、あなたが踏み出す小さな一歩」です。

しかも、「もっと頑張れ！」なんて言いません。
燃え尽きさえも乗り越えられる**「勝てる習慣」**を作るだけです。

2分だけでOK。「燃え尽き防止」超カンタン学習法

燃え尽き症候群は、頑張りすぎて失敗し、自分を責めることで悪化します。

その解決策？
「頑張らない」ことです。
脳がNOと言えないくらい簡単な習慣を作ればいいんです。

やることはシンプル。

✅ 2分以内でできる超小さいTOEICタスクを1つ選ぶ
例：

• Part7の短い文章を1つ読む

• Part2のリスニング問題を1問聴く

• 単語アプリで5語だけ確認する

✅ 毎日これだけやる。他には何もしない。
余計な勉強は不要。プレッシャーなし。

なぜこれが効くのか？

• 失敗しようがない。 2分なら絶対できる。

• 達成感がある。 小さな成功が心に効く。

• やる気は不要。 「やる気待ち」はもう終わり。

これは小手先のテクニックじゃありません。
脳をリセットし、燃え尽きを壊していく本当の習慣です。

あなたを止めているのは「過去」じゃない。「今の習慣」だ。

あなたが止まっているのは、過去の失敗が原因ではありません。
「また失敗するかも」という不安がブレーキをかけているだけです。

でも、いきなり大きな成功を目指す必要はありません。
今日、今この瞬間に「勝てる一歩」を踏み出すだけでいいのです。

過去は終わりました。
大切なのは、次の2分間にあなたが何をするか。

さあ、始めましょう。